31/12/2019 NutrizioneNUTRIZIONE E NATALE CONSIGLI PER LE FESTESonia Trebaldi NUTRIZIONE E NATALE CONSIGLI PER LE FESTEautore: Dr.ssa Sonia Trebaldi NUTRIZIONE E NATALE: CONSIGLI PER LE FESTE. Ci si ingrassa da capodanno a natale...quindi in tutto l'anno! Ma se abbiamo ecceduto con i carboidrati e grassi nella settimana tra natale e capodanno, appesantendo il fegato, possiamo iniziare a perdere le tossine accumulate e drenare i liquidi con alcuni accorgimenti. ﹒Bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno, anche attraverso l’utilizzo di tisane a base di cardo mariano e tarassaco, rigorosamente senza zucchero. ﹒Consumare 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura solo di stagione, ovviamente niente alcolici. ﹒Evitare i digiuni che non fanno altro che fare abbassare il metabolismo predisponendo mettere adipe. Un importanza particolare il consumo di cardo mariano di cui il principio attivo è la silimarina e il tarassaco che stimolano la funzionalità epatica e thè verde che aiuta a combattere lo stress ossidativo e a ridurre i segni di steatosi epatica. Stesse regole possono valere per i giorni successivi al capodanno, per qualche giorno potremmo utilizzare tisane del genere che aiutano il fegato a ritrovare l’equilibrio, stando attenti alle 5 porzioni tra frutta e verdura perché la fibra lega tutte le sostanze tossiche eliminandole dall’organismo. Dr.ssa Sonia TrebaldiCategorieFisioterapiaGinecologiaNutrizioneDiagnostica VascolareOSTEOPATIAMalattie RespiratorieMicrochirurgia della manoChirurgia Della ManoUrologiaOsteoporosiFattore di rischio tumore al senoPodologiaUltimi articoliLombalgiaCERVICALGIARESPIRO E ALIMENTAZIONE